miesnie brzucha

Cwiczenia jak cwiczenia pojawiajace sie w kazdych innych treningach,systemach ale ja bym powiedzial ze tutaj w zlej konfiguracji.A jeszcze na koniec "najlepszy efekt cwiczac 5 razy w tygodniu" to takie teorie juz byly ale pare lat temu.Miesnie brzucha tak samo jak kazde inne potrzebuja odpoczynku,regenracji.Mowie stanowcze nie dlatego co [...]

Również jestem tego samego zdania, co koledzy powyżej. Budować dobrej jakości masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły określa się, że jest to wartość około 12-13 procent. Wtedy, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Z kolei około 15 procent powinno nam sugerować konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

schudnij :D bo tu nie chodzi o dolne miesnie brzucha tylko o tluszcz ktory sie odklada w tym miejscu.

Przepony nie wytrenujesz, mzoesz wytrenować mieśnie brzucha by one ją osłaniały.

ale ja byłem u lekarza i robiłem ćwiczenia, które nic nie dały dlatego pytam tutaj, czy rozwijając mięśnie brzucha albo inne można zakryć ta wade

cwiczenia na miesnie brzucha w żaden sposób nie spalą ci tkanki tłuszczowej (tu potrzebna jest dieta odpowiednia), ale zamiast a6w polecam abs

Taka sama jak na inne mięśnia, kolejna sprawa chcesz zbudować mięśnie brzucha czy stracić tkankę tłuszczową bo to odzielne sprawy

ja preferuje bez przyrzadow cwiczenia na miesnie brzucha. robie cwiczenia od razu po przebudzeniu, spiecia na dobry poczatek dnia i zeby sie dobudzic :)

fitness - Dieta ! - była? Dobry trening aerobowy ! A potem dopiero mięśnie brzucha!

[...] niewiele tu pomoze, potrzeba jest jeszcze czegos innego,moga to byc aeroby(srednio polecam) lub HIIT(imo to lepsze),albo cos jeszcze innego ,np basen. A6w tylko wzmocnia miesnie brzucha,ale i tak nich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu,chyba ,ze jest ona cienka. Co do niejedzienia po obiedzie to sorry,ale glupszej rady dac nie mogles. [...]

[...] jest wykonac 1-2 ćwiczenia specjalistyczne z OBC niz katowac jakies smieszne programy i mówie to nie z teori a doswiadczeia. ALLACHY Z OBC RUSSIAN TWIST Z OBC i wszystko i tez nie na każdej sesji treningowej a dlaczego bo miesnie brzucha jak kazde inne potrzebuja regeneracji, efekt wizualny bedzie zalezał i tak od poziomu tkanki tłuszczowej

jeśli chodzi o A6W to faktycznie bez diety tylko sobie wzmocnisz mięśnie brzucha. Sama wiem po sobie że same ćwiczenia nie spalały u mnie tłuszczu,choć poprawiały siłe mięśni i to znacznie.Dopiero gdy dołączyłam odpowiednią diete to już po tygodniu zobaczyłam pierwsze efekty :) Naprawde polecam :) pzdr

powiedz ty mi lepiej jakie ćwiczenia przynoszą dobre efekty na mięśnie brzucha

Zależy jaki masz bf . To że ćwiczysz mięśnie brzucha wcale ich nie odsłoni .

widocznie genetyka i taka budowa niektórzy mają talie osy inni nie popracuj nad klatką - będzie duża klata to brzuch nie będzie wystawał poza tym mocne mięśnie brzucha będą trzymały Ci tam wszystko na miejscu i nie będzie tak ostro wywalać ja tam zazwyczaj wieczorem brzuch mam dużo bardziej wywalony..

przede wszystkim miesnie brzucha i plecow Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-09-11 11:39:21

No więc chciałbym nabyć trochę więcej mięśni i przytyć lekko. Chciałem też zapytać, czy to normalne że po robieniu pompek często bardziej czuje mięśnie brzucha niż reszty? Zmieniony przez - Majzer w dniu 2013-06-23 21:56:51

"Do autora: w cwiczeniu a6w zaangazowane sa tylko gorne miesnie brzucha. Boczne i dolne nie biora udzialu w cwiczeniach" No i gdzie tu nie jest napisane tak jak powiedzialem :D?

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:) /SFD/Images/2015/6/2/839638389a004c0a8d66738a9850fd8b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/d7fc97011ef94abeafa3e26815ce7c77.jpg

po A6W możesz zrobić tydzień przerwy, aby mięśnie brzucha zregenerowały się i było gotowe do treningów ABS II